這些日子，幸福

蝦咪!!!!!!我眼花了，我家竟然現在也會出現這種玩意

話說下午哈尼因為腰痛問題去長庚醫院，護士幫忙量了一下血壓，一量，竟然發現哈尼血壓過高，真是不可思議了，

偶爾是會聽到哈尼唉說肚子餓到血壓過低會頭昏(搞得我們家好像很窮沒飯吃一樣...)

(不過，餓到頭昏應該是血糖過低吧，跟血壓應該沒啥關係才是...)

而且每年健康檢查，也沒發現有心血管方面的問題啊???

怎麼突然會冒出個高血壓出來@@

哈尼說有可能是因為去看醫生之前喝了一杯咖啡的原因，但這些都是推測，

最根本的還是買台血壓計回家，每天按時量血壓，才能落實追蹤管控，

畢竟健康可不是可以隨便拿來開玩笑的，是吧!!!!

不過，現在的科技真是越來越方便了，印象中的血壓計都好大一個很佔空間，沒想到現在已經發展成這麼小一顆，放在床頭抽屜裡拿取也好方便^^

每天早晚就往自己手腕上帶，一個按鈕輕輕鬆鬆知道血壓脈搏，真是懶人的好朋友啊

放在床頭櫃上，早晚才不會忘了測量，測完了就收進抽屜裡(懶人如我們，應該還是會隨手擺在床頭櫃上啦)，真方便

不過，說到哈尼血壓高，依賢妻我的判斷，應該是被澳洲來的客戶氣的啦，看來這旅行的計畫要趕緊確定下來，出國玩個10天，包準血壓正常的跟什麼似的，沒問題的啦^^

【健康小百科】

高血壓是心血管疾病的前兆，心臟病和中風患者在發病之前通常都有高血壓的毛病......

血壓是人體血液在血管流動時對血管壁所形成的壓力，一般都是測量上臂動脈的血壓。如果收縮壓（俗稱高血壓）超過140 mmHg或舒張壓（俗稱低血壓）超過90 mmHg，或是兩者都超過標準，就表示有高血壓的現象。收縮壓每增加20點或舒張壓每增加10點，心臟病和中風的發病率就會增加一倍。

之所以會有高血壓，主要就是由於血管壁有斑塊（plaque）沈積。斑塊是黃色的蠟狀物質，由各種細胞組成，包括膽固醇在內。斑塊一旦在血管內壁附著，血管壁就越來越厚，可供血液流動的血管就越來越細﹔心臟為了送出足量的血液，就必需用更大的壓力去推動，因此就會有高血壓的症狀。

高血壓有「隱形殺手」之稱，主要是因為高血壓的症狀有時並不明顯。一般常見症狀包括頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難、耳鳴、流鼻血、胸部不適、後頸發硬…等。

如何預防或改善

高血壓對人體健康危害雖大，但這種毛病卻是可以預防的。最主要的是，高血壓與生活方式有密切的關係，所以平時只要適當運動，保持理想體重，多吃蔬菜水果，注意飲食，減少鹽份和動物性脂肪的攝取，便可達到控制血壓的目的。只要能確實控制飲食和改善生活習慣，就能預防和改善血壓高的情況。

高血壓對人體健康危害雖大，但這種毛病卻是可以預防的。最主要的是，高血壓與生活方式有密切的關係，所以平時只要適當運動，保持理想體重，多吃蔬菜水果，注意飲食，減少鹽份和動物性脂肪的攝取，便可達到控制血壓的目的。只要能確實控制飲食和改善生活習慣，就能預防和改善血壓高的情況。

飲食上應把握「少鹽少油」的原則，含有味精、蘇打粉、防腐劑、醬油、雞粉等食品，也不可多食，以免細胞膨脹，對治療高血壓用的利尿劑造成干擾。

另外，高血壓患者還應避免抽煙和飲酒過量，因為香煙會刺激交感神經，使血管收縮、血壓上升，酒精也會使令血壓升高。

肥胖也是造成高血壓的原因之一，所以血壓偏高的胖哥胖妹應該設法減肥，一方面運動、一方配合低脂低鈉的飲食，才能保持正常體重。

~from JJKKUSA健健康康網~