蝦咪!!!!!!我眼花了,我家竟然現在也會出現這種玩意
話說下午哈尼因為腰痛問題去長庚醫院,護士幫忙量了一下血壓,一量,竟然發現哈尼血壓過高,真是不可思議了,
偶爾是會聽到哈尼唉說肚子餓到血壓過低會頭昏(搞得我們家好像很窮沒飯吃一樣...)
(不過,餓到頭昏應該是血糖過低吧,跟血壓應該沒啥關係才是...)
而且每年健康檢查,也沒發現有心血管方面的問題啊???
怎麼突然會冒出個高血壓出來@@
哈尼說有可能是因為去看醫生之前喝了一杯咖啡的原因,但這些都是推測,
最根本的還是買台血壓計回家,每天按時量血壓,才能落實追蹤管控,
畢竟健康可不是可以隨便拿來開玩笑的,是吧!!!!
不過,現在的科技真是越來越方便了,印象中的血壓計都好大一個很佔空間,沒想到現在已經發展成這麼小一顆,放在床頭抽屜裡拿取也好方便^^
每天早晚就往自己手腕上帶,一個按鈕輕輕鬆鬆知道血壓脈搏,真是懶人的好朋友啊
放在床頭櫃上,早晚才不會忘了測量,測完了就收進抽屜裡(懶人如我們,應該還是會隨手擺在床頭櫃上啦),真方便
不過,說到哈尼血壓高,依賢妻我的判斷,應該是被澳洲來的客戶氣的啦,看來這旅行的計畫要趕緊確定下來,出國玩個10天,包準血壓正常的跟什麼似的,沒問題的啦^^
【健康小百科】
高血壓是心血管疾病的前兆,心臟病和中風患者在發病之前通常都有高血壓的毛病......
血壓是人體血液在血管流動時對血管壁所形成的壓力,一般都是測量上臂動脈的血壓。如果收縮壓(俗稱高血壓)超過140 mmHg或舒張壓(俗稱低血壓)超過90 mmHg,或是兩者都超過標準,就表示有高血壓的現象。收縮壓每增加20點或舒張壓每增加10點,心臟病和中風的發病率就會增加一倍。
之所以會有高血壓,主要就是由於血管壁有斑塊(plaque)沈積。斑塊是黃色的蠟狀物質,由各種細胞組成,包括膽固醇在內。斑塊一旦在血管內壁附著,血管壁就越來越厚,可供血液流動的血管就越來越細﹔心臟為了送出足量的血液,就必需用更大的壓力去推動,因此就會有高血壓的症狀。
高血壓有「隱形殺手」之稱,主要是因為高血壓的症狀有時並不明顯。一般常見症狀包括頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難、耳鳴、流鼻血、胸部不適、後頸發硬…等。
如何預防或改善
高血壓對人體健康危害雖大,但這種毛病卻是可以預防的。最主要的是,高血壓與生活方式有密切的關係,所以平時只要適當運動,保持理想體重,多吃蔬菜水果,注意飲食,減少鹽份和動物性脂肪的攝取,便可達到控制血壓的目的。只要能確實控制飲食和改善生活習慣,就能預防和改善血壓高的情況。
高血壓對人體健康危害雖大,但這種毛病卻是可以預防的。最主要的是,高血壓與生活方式有密切的關係,所以平時只要適當運動,保持理想體重,多吃蔬菜水果,注意飲食,減少鹽份和動物性脂肪的攝取,便可達到控制血壓的目的。只要能確實控制飲食和改善生活習慣,就能預防和改善血壓高的情況。
飲食上應把握「少鹽少油」的原則,含有味精、蘇打粉、防腐劑、醬油、雞粉等食品,也不可多食,以免細胞膨脹,對治療高血壓用的利尿劑造成干擾。
另外,高血壓患者還應避免抽煙和飲酒過量,因為香煙會刺激交感神經,使血管收縮、血壓上升,酒精也會使令血壓升高。
肥胖也是造成高血壓的原因之一,所以血壓偏高的胖哥胖妹應該設法減肥,一方面運動、一方配合低脂低鈉的飲食,才能保持正常體重。
~from JJKKUSA健健康康網~
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